Thrusting the waters

Masters / RX / SCALED / TEENS

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Workout by division

RX

The Pool

1er Heat

Masculino 12:42

1er Heat

Femenino 12:21

WOD

250mts Swim
21 DB Thrusters
150mts Swim
15 DB Double Hang Power Snatch
50mts Swim
9 Devil Press
25mts Swim

DBs: 50/35

Time Cap

Mins

MASTERS

The Pool

1er Heat

Masculino 14:27

1er Heat

Femenino 12:00

WOD

250mts Swim
21 DB Thrusters
150mts Swim
15 DB Double Hang Power Snatch
50mts Swim
9 Devil Press
25mts Swim

DBs: 40/30

Time Cap

Mins

SCALED

The Pool

1er Heat

Masculino 08:42

1er Heat

Femenino 08:00

WOD

200mts Swim
21 DB Thrusters
100mts Swim
15 DB Double Hang Power Snatch
50mts Swim
9 Devil Press
25mts Swim

DBs: 40/30

Time Cap

Mins

TEENS

The Pool

1er Heat

Masculino 10:27

1er Heat

Femenino 10:27

WOD

200mts Swim
21 DB Thrusters
100mts Swim
15 DB Double Hang Power Snatch
50mts Swim
9 Devil Press
25mts Swim

DBs: 35/25

Time Cap

Mins

General Details

La piscina es de 6 carriles y en cada carril nadarán 2 personas.
El atleta deberá usar obligatoriamente gorra de piscina.
El atleta deberá usar obligatoriamente traje de baño.
El atleta no podrá usar tabla de natación, patas de rana ni ningún accesorio que le de ventaja.
El atleta podrá caminar – la profundidad de la piscina es de 1.10mts.

Specific Details

El atleta terminara su prueba al nadar los últimos 25mts, salir de la piscina y tocar el cono de finalización.
El atleta podrá lanzarse de clavado cada vez que ingrese a la piscina (excepto en el 3-2-1…GO).

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