Fitness Festival

Thrusting the waters

Workout by division

RX

1er Heat
Masculino 12:42
1er Heat
Femenino 12:21

WOD

250mts Swim
21 DB Thrusters
150mts Swim
15 DB Double Hang Power Snatch
50mts Swim
9 Devil Press
25mts Swim

DBs: 50/35

Time Cap

16
Mins

MASTERS

1er Heat
Masters 35-39
1er Heat
Masters 40+

WOD

250mts Swim
21 DB Thrusters
150mts Swim
15 DB Double Hang Power Snatch
50mts Swim
9 Devil Press
25mts Swim

DBs: 40/30

Time Cap

16
Mins

SCALED

1er Heat
Masculino 08:42
1er Heat
Femenino 08:00

WOD

200mts Swim
21 DB Thrusters
100mts Swim
15 DB Double Hang Power Snatch
50mts Swim
9 Devil Press
25mts Swim

DBs: 40/30

Time Cap

16
Mins

Event Flow

General Details

  • La piscina es de 6 carriles y en cada carril nadarán 2 personas.
  • El atleta deberá usar obligatoriamente gorra de piscina.
  • El atleta deberá usar obligatoriamente traje de baño.
  • El atleta no podrá usar tabla de natación, patas de rana ni ningún accesorio que le de ventaja.
  • El atleta podrá caminar – la profundidad de la piscina es de 1.10mts.

Specific Details

  • El atleta terminara su prueba al nadar los últimos 25mts, salir de la piscina y tocar el cono de finalización.
  • El atleta podrá lanzarse de clavado cada vez que ingrese a la piscina (excepto en el 3-2-1…GO).
Copyright © 2024 WODFest Costa Rica
Designed & developed with 
love
by
Barbas.studio