Fitness Festival

Semifinal-Int-Sca

Workout by division

INTERMEDIATE

Venue TBA
1er Heat
Masculino
1er Heat
Femenino

WOD

3 Rondas por tiempo:

  • 400mts Bike Sprint
  • 2 Rope Climbs
  • 15 T2B

Time Cap

10:00
Mins

SCALED

The Field
1er Heat
Masculino 14:30
1er Heat
Femenino 14:00

WOD

3 Rondas por tiempo:

  • 2 Shuttle Bike
  • 6 Rope Pull Ups
  • 15 Knee raises

Time Cap

10:00
Mins

Event Flow

Los atletas empezaran su prueba en el 3-2-1…GO ya en las bicicletas montados para hacer la distancia respectiva en donde tendrán que pasar entre 2 conos de su carril, siempre por el lado derecho del cono, tendrán que dejar la bicicleta apoyada al cono, no podrán tirar la bicicleta al suelo o dejarla caer, esto tendrá una penalidad de 20seg cada vez que suceda. Después irán a los rope climbs, la cuerda no llegará hasta el suelo, tendrán una altura de inicio de 1.50mts. El atleta podrá subir como guste y después hará sus T2B.

General Details

  • El atleta no podrá usar su bicicleta personal.
  • Si el atleta no sabe andar en bicicleta puede hacer el recorrido de la bicicleta corriendo con la misma al lado.
  • El atleta no podrá elegir la talla de bicicleta pero sí podrá regular la altura del asiento.
  • No podrá usar zapatos con clips.
  • Deberá usar el casco que le brinda la organización.
  • Si el atleta tiene un desperfecto mecánico de la bicicleta durante el evento (cambios de marcha – cadena) deberá de correr con la misma al lado, no tendrá un reemplazo de bicicleta durante el evento.
  • Time cap del evento: 10min

Standards

ITERMEDIATE

Rope Climbs

El rope climb se puede hacer de cualquier forma (legless, con piernas, saltando etc) y el atleta deberá tocar el rack en cada repetición para que la repetición sea válida.

Toes to bar

La repetición será válida cuando ambos pies pasen detrás del rack (donde se sujeta del pull up bar) y ambos pies toquen al mismo tiempo el rack. Los pies deberán tocar el rack entre los dos brazos. No podrá tocar un pie y después el otro.

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