Fitness Festival

Final-RX

Workout by division

RX

Doer Stage
1er Heat
Masculino 16:45
1er Heat
Femenino 16:30

WOD

Check In: 30seg Free HS Hold

  • 10-8-6-4 / 8-6-4-2
    • Ring MU
  • 5-4-3-2
    • Squat Cleans
      • Hombres: (205/225/245/265)
      • Mujeres:(135/155/165/175)
  • Al final de cada ronda
    • 10mts HS Walk UB

*Tiebreak: Primera ronda completa

Time Cap

12:00
Mins

Event Flow

Los atletas empezaran su prueba en el 3-2-1…GO y empezaran por completar sus 30seg HS Hold acumulados, esto siendo como un check in. Al completar el tiempo total irán a hacer una escalera descendente de dos movimientos, los Ring MU y Squat Cleans con ascensos de pesos respectivos en cada set y al finalizar cada set deberán de hacer 10mts HS Walk UB (con el giro del cono incluido), de no realizarse UB deberán de empezar de 0mts el HS Walk. El evento termina cuando el atleta llega a la línea de meta.

General Details

  • El evento tendrá 2 jueces, uno que valide los 30seg del free HS Hold y otro que valide la totalidad del evento y estándares. Una vez que el hs hold se cumpla el juez de llevar ese tiempo saldrá el escenario.
  • Los 30seg de HS Hold son acumulados, no tendrán que ser unbroken.
  • El time cap del evento es de 10min
  • El tie break es la primera ronda completa, es decir, los 10 Ring MU + 5 Squat Cleans + 10mts HS Walk UB.
  • El atleta deberá de cambiar sus pesos a excepción de un set, donde el personal de staff les ayudará a cambiarlo, todos los demás sets serán responsabilidad de cada atleta.
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