40 Box Jump Over (30/24) 20 Sandbag Cleans (150/100)
Time Cap
7
Mins
MASTERS
Grunt Stage
1er Heat
Masculino 12:39
1er Heat
Femenino 12:15
WOD
40 Box Jump Over (30/24) 20 Sandbag Cleans (150/100)
Time Cap
7
Mins
SCALED
Grunt Stage
1er Heat
Masculino 16:34
1er Heat
Femenino 16:10
WOD
40 Box Jump Over (30/24) 20 Sandbag Cleans (100/70)
Time Cap
7
Mins
TEENS
Grunt Stage
1er Heat
Masculino 17:46
1er Heat
Femenino 17:34
WOD
40 Box Jump Over (30/24) 20 Sandbag Cleans (100/70)
Time Cap
7
Mins
General Details
El cajón se moverá cada 10 repeticiones en los box jumps.
El sandbag se moverá cada 10 repeticiones.
Standards
Box Jump over: el cajón se deberá de saltar con ambos pies al mismo tiempo, deberán de tocar ambos pies el cajón cada repetición. Si en el salto el cajón se toca con las manos será un NO REP. No es necesario la extensión de cadera o rodillas para que sea válida. No se puede saltar el cajón en su totalidad.
Sandbag Cleans: el sandbag deberá de subir del suelo a los hombros y pasar SOBRE el hombro. No se podrá hacer T&G porque cada repetición el sandbag deberá pasar sobre los hombros y tirarse detrás del cuerpo.
